Pokud byste spali jako sloni, byli byste mrtví
TLDR: Způsob spánku se napříč druhy značně liší. Například sloni si vystačí s velmi málo hodinami. Starší studie zde. Sloní
Čtěte více
spánek
Spánek umožňuje mozku regulovat emoce, ukázala studie
TLDR: Během spánku se uklidní neurony, které jsou v chodu během bdělosti. To umožňuje další den lépe vyhodnotit mozku různé situace,
Čtěte více
I mírné osvětlení v noci zhoršuje kvalitu spánku
TLDR: Relativně tlumené světlo stále vede k silnější srdeční aktivitě, protože smyslové orgány stále počítají s „intenzivními“ riziky než v pořádné tmě.
Čtěte více
Nekvalitní spánek vede k hromadění břišního tuku
TLDR: O 9 až 11 % se zvyšují zásoby tuku (včetně „rizikovějšího“ viscerálního) u lidí, kteří spí jen po 2
Čtěte více
Vědci objevili protein, který umí seřídit biologické hodiny
TLDR: Kdo zažil jet-lag, ten ví, že cirkadiánní rytmus není sranda! Cordycepin by ale dle práce na myších mohl zjednodušit
Čtěte více
Přístroj stimuluje lidské usínání jako VR ukolébavka. Ale jestli opravdu funguje, ukáže až více lidí
TLDR verze: EEG čepice spojená se zpětnovazebnou vizualizací uklidňuje mozek tak, aby sám sebe lépe uspal. Zatím ale taková psychoterapie
Čtěte více