Pokud byste spali jako sloni, byli byste mrtví

TLDR: Způsob spánku se napříč druhy značně liší. Například sloni si vystačí s velmi málo hodinami. Starší studie zde. Sloní

Čtěte více

Spánek umožňuje mozku regulovat emoce, ukázala studie

TLDR: Během spánku se uklidní neurony, které jsou v chodu během bdělosti. To umožňuje další den lépe vyhodnotit mozku různé situace,

Čtěte více

I mírné osvětlení v noci zhoršuje kvalitu spánku

TLDR: Relativně tlumené světlo stále vede k silnější srdeční aktivitě, protože smyslové orgány stále počítají s „intenzivními“ riziky než v pořádné tmě.

Čtěte více

Nekvalitní spánek vede k hromadění břišního tuku

TLDR: O 9 až 11 % se zvyšují zásoby tuku (včetně „rizikovějšího“ viscerálního) u lidí, kteří spí jen po 2

Čtěte více

Vědci objevili protein, který umí seřídit biologické hodiny

TLDR: Kdo zažil jet-lag, ten ví, že cirkadiánní rytmus není sranda! Cordycepin by ale dle práce na myších mohl zjednodušit

Čtěte více

Přístroj stimuluje lidské usínání jako VR ukolébavka. Ale jestli opravdu funguje, ukáže až více lidí

TLDR verze: EEG čepice spojená se zpětnovazebnou vizualizací uklidňuje mozek tak, aby sám sebe lépe uspal. Zatím ale taková psychoterapie

Čtěte více
Reklama