TLDR: Mozek může mít „mikrospánky“ během bdění, což narušuje pozornost – a u ADHD se to děje častěji. Studie tuna.

Taky máte pocit, že se při práci nevypíná vaše tělo, ale váš mozek ano? Nemusí to být jen vaše dojmologie! Podle nového výzkumu části mozku mohou skutečně krátce usnout, i když jste vzhůru.

Tenhle jev má docela výstižné jméno – „lokální spánek“! A může jít jak o užitečného pon/mocníka, tak i o potenciální problém…

„Jak takový lokální spánek funguje?“

Když si představíte mozek jako město, je to jako kdyby v několika jeho ulicích občas zhasla světla. Zbytek města normálně svítí a tedy i funguje, ale některé čtvrti si prostě řeknou „fčil ne“ a na chvíli se odpojí.

Do určité míry je to přirozený chod našeho mozku – jeho funkce nejsou permanentně „zapnuté“ vždy a všude. Když panuje klasický sci-fi mýtus o tom, že „používáme jen 10 % našeho mozku“, v reálu je to nesmysl – používáme různé části v různé míře v různých časech; 100 % aktivní mozek je mozek při epileptickém záchvatu…

Nicméně, stejně tak i neaktivita může být v různých částech různě, ehm, aktivní. A aktuální práce ukazuje, že některé neaktivní „ulice“ mozku mohou i při bdělosti vykazovat vzorce jako při spánku…

„Na co jim to je?“

Daný proces není bug, nýbrž feature! Pomáhá to mozku zvládat únavu i během bdělosti – taková nouzová mikro-pauza bez nutnosti si lehnout pod stůl a „vypnout“ celé metaforické město.

Má to ale háček. Pokud lokálně uspané oblasti zrovna řídí vaši pozornost nebo reakce… no, přesně v tu chvíli se přistihnete, jak čtete stejný odstavec potřetí a nevíte proč. Už jsme vlastně podobném výzkumu mluvili nedávno – zatímco v knihovně může takováto spánková deprivace být nepříjemnost, třeba při řízení autobusu může jít už o výraznější nepříjemnost pro tucty lidí…

Ale nejde jenom o recyklaci starého výzkumu – novým zjištěním je podle vědátorů se tenhle jev u lidí s ADHD objevuje častěji než u zbytku populace. Studie totiž fčil ukázala, že jejich mozek vykazuje víc těchto „spánkových vln“ během běžných úkolů!

„Proč zrovna u ADHďátek?“

Zdá se, že jejich přetížený mozek se zkrátka unaví rychleji, takže si častěji bere tyhle mikro-přestávky. Což se pak projeví jako kolísající pozornost, pomalejší reakce nebo větší chybovost!

Dobrá zpráva je, že to lze řešit spánkem. Kvalitnější hluboký spánek totiž může tyhle výpadky snížit. Dokonce se zkoumá, jestli by šlo mozek „doladit“ třeba zvukovou stimulací během spánku, která posílí jeho regeneraci. Špatná zpráva je, že pro takové řešení ztráty pozornosti během šichty mají šéfové obvykle pramalé pochopení…

Kde to jde, je ale zjevně třeba brát na limitace svého mozku lepší pozornost a plánovat kolem nich – jinak si totiž mozek začne chca nechca brát volno sám, a výsledek nemusí svědčit kariéře, pohodě či tělesnému zdraví jeho majitele!

[Ladislav Loukota]

Vědátor vznikl jako spinoff spolku studentů a popularizátorů vědy UP Crowd, dnes jej provozuje spolek Hyperion Media. Krom různých autorů projekt jako šéfredaktor vede Ladislav Loukota – kontaktní mail je [email protected]